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北京三甲医院骨科专家蔡骏:三种原因导致的关节损伤

发布时间:2022-06-10  分类:南宁房产  作者:admin  浏览:6945

关节受伤的原因除了肥胖,还有三个:年龄年龄、血液循环、肌肉无力。关节干燥,是因为液体分泌减少,软组织变得没有弹性,更容易紧张。软骨也变得容易剥落,体重增加更加剧了这个问题。生理上的,比如腿弯曲、脚扁平、脚踝下垂、八字形等。这些自然因素,再加上频繁的受伤,都会导致膝关节偏离生长轨道。脚到臀部的连接是高度独立的。如果南宁信息有一部分偏离了“轨道”,整个系统就会失灵。肌肉组织比例经常参加某项运动或运动量过大,会造成肌肉组织比例不协调。例如,骑自行车的人大腿前侧肌肉发达。有些运动,比如大部分球类运动,膝盖震动很大。如果不结合低振动运动,比如游泳、骑自行车,可能会增加膝盖受伤的风险。这样做是为了保护你的关节。重点是热身。当你进行体育锻炼时,做充分的热身运动。轻轻拉伸膝盖至少1分钟。经常变换坐姿和姿势时以坐或蹲的姿势工作,要不时站起来活动活动。也可以按摩膝关节,让它不要长时间固定在同一个位置。这不仅有助于促进膝关节的血液循环,还可以减少关节内外组织的粘连。